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El sentimiento de culpa

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En nuestra vida experimentamos multitud de situaciones que nos despiertan sentimientos y emociones. Unos son de alegría y regocijo, y estimulan la risa e incluso el llanto de emoción. Otros son de tristeza y dolor, y nos llevan al silencio y al desconsuelo. Esto último sucede con el sentimiento de culpa. Cuando aparece, si no se sabe manejar correctamente, puede conducirnos al bloqueo y al encierro en nosotros mismos. Ser consciente de ello nos ayudará a superarlo y a encauzar el juicio sobre nuestra persona sin convertir la culpa en castigo.

¿Por qué la culpa es tan fuerte?

La culpa está conectada con el instinto de muerte y con la autodestrucción. Mal asumida, arrastra a la persona a la pasividad, dejándola en una situación de indefensión y a merced de que alguien o algo externo le libere de ella. Esa persona, ideología o creencia alcanza tal poder que impedirá ejercer la propia responsabilidad.

El sentimiento de culpa nos influye tanto porque tenemos miedo a ser abandonados y nos dificulta el responsabilizarnos de nuestra propia vida. Se teme al abandono pues la necesidad de ser amados y aceptados es una aspiración innata en todos nosotros, y cuando la culpa se interioriza contra nosotros mismos, dejamos de creer en nuestra valía personal y nos juzgamos no merecedores del amor.

Como consecuencia, intentamos ser como creemos que las otras personas quieren que seamos, y así evitar que nos abandonen. Pero sucede que nuestra verdadera forma de ser termina manifestándose, y el miedo al abandono se incrementa. Surge entonces la agresividad hacia uno mismo a través del autorreproche y la crítica constante, con el propósito de redimirse y ser capaz de ser dueño de la propia vida.

Pero sólo se consigue interiorizar cada vez más la desvaloración personal, y la redención nunca llega, pues buscamos que alguien nos libere. Y no es posible, ya que es la culpa la que nos impide ser libres, no los otros.

¿Cómo sabemos que la culpa nos amenaza?

Señales físicas (presión en el pecho, dolor de estómago, de cabeza, de espalda), señales emocionales (nerviosismo, desasosiego, agresividad, irascibilidad) y señales mentales (pensamientos de autoacusaciones y autorreproches) nos alertan de que la culpa está siendo mal administrada.

jany

excelente tema, es importante saber salir de esa culpa que tal vez tu pareja o algun familiar cercano quiere que cargues con ella que si todo sale mal fue por"tu culpa" y lo peor es llegar a sentir que realmente eres culpable tarde mucho tiempo saber que no era asi y buscar soliuciones y no culpables

lilian

Queridas amigas no se imaginan como me a ayudado leer este articulo ya que estoy pasando por un momento crucial en mi vida y ese sentimiento de culpa me hace tanto daño pero se que como mujer valgo mucho y debo de soltar ese pasado para poder sentirme en paz y seguir adelante

Marycarmen

Estoy muy deacuerdo con el último comentario en el que dice que nosotras como mujeres valemos mucho y que no debemos de sentir culpa de nuestros errores ya cometidos y no sentir el sentimiento de CULPA, ya que todas las mujeres valemos mucho y siempre debemos de mirar hacia adelante y con la cara en alto por que somos humanos y todos cometemos errores y nadie en esta vida es perfecto. Asi que queridas Amigas la invito a que cada día seamos mejores en todos los aspectos de la VIDA y que no tengamos ningún sentimiento de Culpabilidad.

mariela

se me esta desatando un sentimiento de culpa horrible y no lo he podido controlar pero reconozco que necesito salir de el antes de que me destruya me ha aliviado algo leer este artículo

juna

yo creo que el sentim.de culpa nace mas de un exagerado y negativo pensamiento destructivo hacia uno mismo. Se exagera una situacion, un hecho y se carga gratuitamente una pesada cruz.Yo creo mas que el hecho objetivo y que nos puede causar culpa, pero exageramos nos quedamos presos, sin salida pero debemos darnos cuenta que tenemos que reducir ese sentimiento maligno y asi aflorar, que salga de nosotros, el individuo libre que puede vencer todo, que solamente lo tenemos dormido y que todos podemos hacerlo despertar con pensamientos buenos sobre nosotros, hacer despertar el niño intrepido que todos tenemos que solo se ha quedado temeroso, dubitativo, estatico, por el miedo que produjo el sentim. de culpa de algun hecho de la infancia que nos dejo marcado pero que lo podemos superar empezando que lo pasado ya no se puede cambiar sino que eso nos sirva para hacer una reingenieria de nuestro pensamiento y lograr la feliciadad que todos anhelamos.